中国学校体育||彩带软球在小学生投掷练习中的应用

国际田联系列“软式器材”的创新开发为我国中小学体育教学提供了新的教学理念及方式方法，“软式器材”的应用让中小学体育课堂教学和训练更加安全、高效。“软式器材”的应用能有效激发青少年参与田径运动的兴趣，发掘和发展少年儿童的走、跑、跳、投等基本运动技能，增强体质，培养和造就坚强、勇敢、拼搏、竞争的精神。在开展田径运动教学、训练过程中，对“软式器材”的应用是千变万化的，笔者积极创新拓展彩带软球在小学生投掷练习中的应用方法，让更多学生参与到练习或游戏中来，循序渐进地帮助学生建立正确的投掷技术概念，发展投掷能力。

一、器材介绍

彩带软球由球体和彩带两部分组成， 球体部分是以“网球”为原型，由环保塑料发泡材料制成，直径为70m m，重量约50g；彩带部分的长度为60c m，由三种醒目的颜色组成，每段分别长20c m。彩带软球设计合理、新颖美观，容易吸引学生的注意力。彩带软球是田径投掷类器材，适合小学阶段一至六年级学生使用，能较好地发展小学生的投掷能力，并且有较强的安全性（图1）。

二、教学应用

1.正面向前肩上投远

练习目的：建立正确的投掷技术概念，基本掌握肩上投掷用力顺序，发展上肢的力量、灵敏、协调素质。

练习方法：练习者两腿前后开立，右手持球，手臂后引；左臂自然前抬。蹬地发力，向前转髋，转肩轴成“左收右掷”鞭打出手（图2）。

注意事项：练习时维持身体平衡，学生分组集中练习，有序回收器械，培养学生的安全训练意识，避免相互误伤。

2.正面向前抛远

练习目的：建立正确的抛球技术概念，基本掌握抛球用力顺序，发展上肢的力量、灵敏、协调素质，提高运动感知。

练习方法：两腿前后开立，右手持球，手臂向下后方引；左臂自然前抬。蹬地发力，以肩为轴“左收右抛”迅速出手（图3）。

注意事项：练习时控制好出手方向。教师需有序组织教学，避免误伤。

3.区域投准

练习目的：发展上肢的力量、灵敏、协调素质，培养多向思考能力。

练习方法：在距离投掷线一定距离外用标志桶设置投掷区域，一般为一、二年级距离5m，三、四年级距离6m，五、六年级距离7m。练习者可采用投或抛的形式，将球投或抛至规定区域（图4）。

注意事项：投掷区域可根据场地情况和学情安排大小，练习时距离由近到远，培养学生自信。

4.互抛接球

练习目的：提高学生的移动控制能力，发展灵敏、协调素质，培养学生的团队协作能力。

练习方法：练习者两人一组，一名学生可采用投或抛的形式将球向上投或抛至队友区域，另一名学生预判彩带软球运行轨迹，移动中接住球尾或球体，然后交换练习。建议两名学生相距3～4m，每组学生间距4m（图5）

注意事项：移动中控制好身体重心，避免下肢交叉步等绊倒。教师合理安排练习区域，避免相互碰撞。

5.自抛自接

练习目的：提高学生的移动控制能力，发展灵敏、协调素质，培养自主锻炼意识。

练习方法：练习者可采用投或抛的形式将球向上投或抛，然后预判彩带软球运行轨迹，移动中接住球尾或球体（图6）。

注意事项：移动中控制好身体重心，避免绊倒。选择空旷区域练习。

6.投靶瞄准

练习目的：巩固正确的投掷技术概念，进一步掌握肩上投掷用力顺序，发展上肢的力量、灵敏、协调素质。

练习方法：用黑板等设置一个靶心直径约60cm的“靶”，靶高约1.5m，投掷线与“靶”的距离约5m。练习者站在投掷线后，原地肩上将彩带软球投向靶心（图7）。

注意事项：练习时距离可以由近到远，负荷循序渐进